रोशनी में सोने से बढ़ रहा डिप्रेशन का खतरा

अंकिता सिंह

हेल्थ: इस बात से हम सभी वाकिफ़ हैं कि हमारे लिए आठ घन्टे सोना कितना जरुरी है।लेकिन इसके साथ आपको यह भी पता होना चाहिए कि, किस तरह सोने से आपकी सेहत अच्छी रहेगी। आपको बता दें कि अन्धेरे में सोने के कई फाएदे हैं,और ऐसा करने से आप डायबिटीज के शिकार नही होते। नॉर्थवेस्टर्न यूनीवर्सिटी में किए गए एक स्टडी से यह पता चला है कि,लाईट ऑन कर के सोने से डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। स्टडी में पाया गया कि,तेज़ लाईट में सोने से इन्सुलिन प्रतिरोधक बढ़ जाता है, इसके अलावा खराब नींद और डिप्रेशन जैसी दिक्कते सामने आ सकती हैं।
अंधरे में सोना अपको फिट रखने में मदद करता है-कई स्टडी में ऐसा भी पाया गया है कि,रोशनी में सोने से शरीर का वजन 50%तक बढ़ सकता है।ऐसा इसलिए होता है क्योंकि प्रकाश शरीर के जैविक लय और चयापचय मापदंडों को बदल देता है।