अंकिता सिंह-
जब हम बीमार होते है या हमरी शरीर कमजोर हो जाती है ,तो इसका असर हमारे चेहरे पर साफ दिखाई देता है। आप चेहरे को देख कर शरीर की स्थिति का पता लगा सकते है। आपको बता दें, शरीर में रेड ब्लड सेल्स बनाने के लिए विटामिन बी 12बहुत अहम भूमिका निभाते हैं।
लेकिन जब बी 12 की कमी होती है तो कई तरह की बीमारी शरीर में प्रवेश कर जाती हैं। लेकिन आप इसका पता बहुत आसानी से लगा सकते हैं क्युंकि आपके चेहरे इसके लक्षण साफ नज़र आने लगते हैं ।आज हम आपको बताएँगे की किसी तरह इन लक्षणो को पहचान सकते है।
अगर आपका चेहरा पिला पड़ने लगे या थोडा सा पिलापन नज़र आए तो यह निशानी हो सकती है शरीर में विटामिन बी12 के कमी की। ऐसे लक्षण दिखते ही डॉक्टर से सालाह लेनी चाहिए और इलाज करवाना चाहिए। आँखो का पिला होना भी यही बताता है कि आपकी शरीर में विटामिन बी 12की कमी है।
साथ ही अगर आपके चेहरे पर सफेद स्पॉट नज़र आने लगे तो समझ जाए कि आपको विटामिन बी12 की जरुरत है। विटामिन बी12 के श्रोत दूध और मीट हैं। अगर आप इसका सेवन करतें हैं तो आपकी शरीर में विटामिन बी12 की कमी नही होगी।