यह आदतें बढ़ा रही ब्रेन डैमेज का खतरा !

अंकिता सिंह-
ब्रेन हमारे शरीर का सबसे जरुरी हिस्सा है , क्यूंकि उसी से हमारा पूरा शरीर चलता है। इसलिए हमेशा ध्यान देना चाहिए कि हमारा ब्रेन स्वस्थ बना रहे। अगर ब्रेन में कोई भी परेशानी आती है तो उससे हमारे सोचने की क्षमता और याद करने की क्षमता पर गहरा असर पड़ता है।आपको बता दें,जाने अनजाने हम अपनी आदतों से उसे डैमज़ कर रहे है। जिसमे ज्यादा नमक का सेवन करना शामिल है। ज्यादा नमक खाने से ब्लड प्रेशर बढता है, जो हमरे दिमाग के लिए हानिकारक है। सुबह नाश्ता नही करने की वजह से हमारे शरीर को जरुरी पोषण नही मिल पाता और यह भी ब्रेन डैमेज का एक कारण है। ज्यादा समय तक फ़ोन इस्तेमाल करना हमारे दिमाग पर गलत असर डालता है साथ ही हमारे सोचने की क्षमता को भी कम करता है । ज्यादा खाना खाने से भी ब्रेन डैमेज होने का खतरा बढ़ जाता है, क्युंकि कैलोरीज़ का ज्यादा सेवन दिमाग की सोचने की क्षमता पर असर करता है।