रात के खाने के बाद आधे घंटे के टहलना है जरूरी, जानें इसके फायदे

अक्सर लोगों में खाना खाते ही लेटने की आदत होती है. लेकिन इस आदत की वजह से शरीर में कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. शरीर को फिट रखने के लिए हेल्दी खाना जितना जरूरी है उतना ही उस खाने का पूरे शरीर में पहुंचना जरुरी है. इसलिए खाना खाने के बाद थोड़ी देर टहलने की सलाह दी जाती है. इससे आपका पाचन तंत्र सही से काम करता है. इसके अलावा रोज खाना खाने के बाद 15 से 20 मिनट टहलने के बहुत सारे फायदे हैं.

हेल्थ एक्सपर्ट्स या डाइटीशियन्स की माने तो, हमसे कहा जाता है कि, सुबह का खाना व्यक्ति को पेट भरकर खाना चाहिए, क्योंकि इस दौरान आप किसी ना किसी काम में व्यस्थ रहते है, जिस वजह से खाने से मिलने वाली केलोरीज को बर्न कर लेते हैं, लेकिन रात के समय खाना खाने के बाद अकसर लोगों को कोई काम नहीं रहता. इस कारण पेट भर खाने से मिलने वाली केलोरीज बर्न नहीं हो पातीं. शरीर में केलोरीज बढ़ने से मोटापे की समस्या उत्पन्न हो जाती है.