'वल्र्ड मेंटल हेल्थ डे' पर कलाकारों ने दिए हेल्दी लाइफ स्टाइल से जुड़े टिप्स

फिजिकल हेल्थ का ख्याल रखना जितना जरूरी होता है उतना ही जरूरी है अपनी मेंटलहेल्थ पर ध्यान देना। मेंटल हेल्थ को प्राथमिकता में रखा जाना चाहिये और इसके लिये मानसिक बीमारियों के बारे में जागरूकता फैलाना और इससे जुड़े कलंक को मिटाना आवश्यक है। 'वल्र्ड मेंटल हेल्थ डे' के मौके

पर एण्डटीवी के एक्टर्स 'और भई क्या चल रहा है?' की फरहाना फातिमा (शांति मिश्रा), 'मौका-ए-वारदात-आॅपरेशन विजय' की सोनाली निकम (कीर्ति कौल), 'घर एक मंदिर-कृपा अग्रसेन महाराज की' की केनिशा भारद्वाज (निशा अग्रवाल), 'हप्पू की उलटन पलटन' की हिमानी शिवपुरी (कटोरी अम्मा), 'भाबीजी घर पर हैं' की शुभांगी अत्रे (अंगूरी भाबी) ने मेंटल हेल्थ से जुड़ी समस्याओं के बारे में जागरूकता फैलायी और हेल्दी लाइफस्टाइल के बारे में टिप्स दिये।

'और भई क्या चल रहा है' में शांति मिश्रा के किरदार में नजर आ रहीं फरहाना फातिमा ने कहा, ''हमारी भागती-दौड़ती जिंदगी में हम अक्सर फिट रहने के साथ मानसिक सेहत को बनाये रखना भूल जाते हैं। चूंकि, मुझे डांस करना पसंद है, मैं अपने तनाव को दूर करने और खुश एवं उत्साहित रहने के लिये डांस करना नहीं भूलती।''

'मौका-ए-वारदात- ऑपरेशन

विजय' में कीर्ति कौल के रूप में नजर आने वाली सोनाली निकम कहती हैं,''मुझे काम और जीवन के बीच संतुलन बनाकर रखना पसंद है। मैं हर दिन ध्यान के लिये कुछ घंटे निकालने की कोशिश करती हूं। यह ना केवल मुझे शांत रखता है, बल्कि मुझे तरोताजा भी करता है।'' कुछ ऐसे ही विचार रखने वाली 'घर एक मंदिर- कृपा अग्रसेन महाराज की' केनिशा भारद्वाज कहती हैं, ''जिस तरह एक्टिंग मेरे शरीर के लिये भोजन की तरह है, वैसे ही ध्यान मेरी आत्मा के लिये। भले ही मैं कितना भी व्यस्त रहूं, मैं 15 मिनट योगा और ध्यान के बाद ही अपने दिन की शुरूआत करती हूं।''

'हप्पू की उलटन पलटन' में कटोरी अम्मा के रूप में नजर आ रही हिमानी शिवपुरी ने कहा, ''मैं सांसों पर नियंत्रण करने और ध्यान करने की प्रैक्टिस करती हूं। इससे मुझे

एकाग्र होने में मदद मिलती है, जो पाॅजिटिव एनर्जी लेकर आता है और तनाव को दूर करता है। मानसिक सेहत को अक्सर फुरसत का काम माना जाता है इस मानसिकता को बदलने की जरूरत है।'' 'भाबीजी घर पर हैं' में अंगूरी भाबी के रूप में नजर आने वाली शुभांगी अत्रे का कहना है, ''मानसिक सेहत बहुत जरूरी है, क्योंकि यह सोच, व्यवहार और भावनाओं को प्रभावित करता है। मैें व्यक्तिगत , भावनात्मक और आध्यात्मिक वृद्धि और विकास के लिये योगा की प्रैक्टिस करती हूं। इसके अलावा, मैंने डांस को भी अपने रूटीन का हिस्सा बनाया है, क्योंकि इससे मुझे खुशी मिलती है और यह मुझे जिंदादिल बनाता है।''