एक्सरसाइज़ से रखें हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित!

अंकिता सिंह

-किसी बीमारी के लिए सिर्फ दवा पर निर्भर रहना सही नहीं है, दवाओं के अत्यधिक सेवन से हमारी सेहत खराब होती है इसलिए दवाओं के साथ साथ एक्सरसाइज़ करना भी जरुरी है। बढ़ता ब्लड प्रेशर सबके लिए मुसीबत बनता जा रहा है।इसे कण्ट्रोल करने के लिए आप एक्सरसाइज़ को अपने दिनचर्या में शामिल करे।
कार्डियो एक्सरसाइज को हृदय के लिए बहुत ही लाभदायक माना जाता है। कार्डियो करने से शरीर में खून तेजी से दौडने लगता है, जिसकी वजह से दिल सही से काम करता है। और कैलोरी भी बर्न होती है ।जोकि हाई ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल करने में सहायक है।इसट्रेचिंग एक्सरसाइज़ करना भी हृदय को काफी हद तक फाएदा पहुंचाता हैं। जिससे ब्लड प्रेशर को नियंत्रित किया जा सकता है।