'रोकथाम इलाज से बेहतर' ! इनआदतों से कम करें कैंसर का खतरा

अंकिता सिंह-

आज के इस दौर में हर दूसरा मनुष्य कैंसर से पीड़ित है।कैंसर एक जानलेवा बीमारी है, जो शरीर के अलग अलग अंगो में हो सकती है। यह बात तो हम सभी जानते है कि 'रोकथाम इलाज से बेहतर है' इसका मतलब यह है कि, बीमारी होने से पहले ही अपने दिनचर्या में कुछ ऐसी आदतों को शामिल करना जिससे भविष्य में उस बीमारी से बचा जा सके ।एक्सरसाइज़ करना आपको कुछ हद तक कैंसर से बचा सकता है। एक स्टडी में पाया गया है कि, वेटलिफटिंग से कोनल कैंसर होने के चांस कम हो जाता है। ऐसा करने से शरीर में इंसुलिन और ग्लूकोज का संतुलन बना रहता है। अधिक पानी पीने से ब्लैडर कैंसर होने की संभावना को कम किया जा सकता है। प्याज और लहसुन के सेवन से कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है ।क्युकि उनमे पाए जाने वाले तत्व कैंसर सेल्स को पैदा होने से रोकते है।