सर्दी में अपने दिल का रखें ख्याल रहे स्वस्थ

सर्दी का मौसम आते ही हम सबके सामने रजाई और चाय पकौड़े का आनंद आता है पर इस मौसम में अधिकांश लोग दर्द की भी शिकायत करते हैं पुराने दर्द उभरने की भी समस्या होती है और जकड़न के कारण ऋण में कमर में कई तरह की समस्याएं उभर जाते हैं।

सभी में अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए अगर आपको आधे घंटे की मॉर्निंग वॉक मिल जाए तो काफी अच्छा होता है इसके अलावा हल्का-फुल्का व्यायाम आपको हृदय रोग से दूर रखें।ज्यादा के लिए खानों का प्रयोग नहीं करना चाहिए वैसे सर्दी के मौसम में खाने पीने में लोग काफी कुछ तेल घी से बना हुआ खाते हैं और मौसम अच्छा होने के कारण पाचन भी अच्छा रहता है पर यह कहीं न कहीं हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड की मात्रा को बढ़ा देता है।

थोड़ी देर रेगुलर एक्सरसाइज करने से हम जहां एक और कोलेस्ट्रोल की मात्रा को भी कम कर पाएंगे वहीं अगर हम तेज गति से चलकर मी करें तो उससे हमारा ट्राइग्लिसराइड कम होता है।इसके अलावा अगर तकलीफ ज्यादा है तो किसी डॉक्टर से सलाह ले और नियमित दवाई का सेवन करें जिससे कि आप अपने हृदय को स्वस्थ रख पाए।

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