शरीर के लिए सोना है जरुरी! नींद की कम आपूर्ति बढ़ाती है खतरा

अंकिता सिंह-

हमारे शरीर के लिए नियमित रूप से सात घन्टे की नींद जरुरी है और अगर आप ऐसा नही करते तो आपके शरीर में बहुत से बदलाव आने शुरु हो जाते है। हमारे मानसिक स्वास्थ बिगड़ने लगता है काम मे मन नही लगता और आपका दिन आलस और तनाव से भर जाता है। आपको बता दें , नींद पूरी न होने की वजह से इम्युनिटी सिस्टम सही से काम नही करता साथ ही डायबिटिज़-2 के होने का खतरा बढ़ जाता है।
नियामित रूप से नींद पूरी ना होने की वजह से शरीर में अन्य बीमारियां होने की संभावना बढ़ जाती है। सेहतमंद आहार खाने के बावजूद भी शरीर अस्वस्थ रहता है।
आपको बता दें , काम की वजह से तनाव बढ जाता है , जिसकी वजह से नींद आने में दिक्कतें आती है। साथ ही नींद पूरी न होने की वजह से काम करने की क्षमता में फर्क दिखायी देने लगता है ।