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कमर के दर्द से परेशान हैं तो जरूर करें ये चार एक्सरसाइज, तुरंत मिलेगा छुटकारा
कमर का दर्द बहुत लोगों की आम समस्या है. अगर आप भी इस दर्द से परेशान हैं, तो कुछ एक्सरसाइज से आपको आराम मिल सकता है. रोजाना इन एक्सरसाइज को करने से आपकी कमर की मांसपेशियां मजबूत होंगी और दर्द कम होगा. यह एक्सरसाइज करना आसान है और आप इन्हें घर पर ही कर सकते हैं.आइए, जानते हैं चार ऐसी एक्सरसाइज के बारे...
क्या आपको भी है ज्यादा नमक खाने की लत, जानें यह कैसे तबाह कर देता है आपकी जिंदगी?
जैसे जीने के लिए सांसों की जरूरत होती है, उसी तरह खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए नमक भी जरूरी होता है. नमक एक ऐसी चीज है, जो हमारे शरीर में फ्लूड बैलेंस, नर्व फंक्शन और मसल्स के काम करने के लिए बेहद जरूरी होता है. अगर हमारे शरीर में नमक यानी सोडियम की कमी हो जाती है तो कई बेसिक फंक्शन जैसे नर्व के...
एक दिन में इससे ज्यादा खाया मीठा तो समझो बीमार होना तय ! जानें साइड इफेक्ट्स
ज्यादा मीठा खाना सेहत के लिए हानिकारक है. इससे डायबिटीज, मोटापा, दिल की बीमारी और कुछ तरह के कैंसर भी हो सकते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स चीनी को जहर के समान बताते हैं. उनका कहना है कि एक लिमिट में ही चीनी या मीठा खाना चाहिए. जब शरीर में ज्यादा मात्रा में शुगर पहुंचता है तो शरीर वॉर्निंग साइन भी देने लगता...
पीरियड्स में ड्रेस गंदी होने पर लड़कियां जरूर अपनाएं ये खास ट्रिक, नहीं होगी परेशानी
हर महीने लड़कियों के पीरियड्स आते हैं. इस दौरान हर लड़की परेशान हो जाती है, कुछ लड़कियों को पेट दर्द से राहत नहीं मिलती है, तो ही कुछ लड़कियों को ब्लड फ्लो ज्यादा होने लगता है. ऐसे में पीरियड्स के वक्त हर कोई लड़की काफी परेशान नजर आती है. यही नहीं कई बार पीरियड्स के दौरान अर्जेंट कहीं जाना पड़ता...
गर्भवती महिलाएं मानसून के दौरान स्वस्थ रहने के लिए अपनाएं ये 5 टिप्स
गर्भावस्था किसी भी महिला के लिए खुशी से भरा समय होता है। हालांकि, गर्भवती महिलाओं के लिए मानसून का मौसम कई तरह की चुनौतियां पेश करता है।इस मौसम में डेंगू, मलेरिया, सर्दी-जुखाम जैसी कई बीमारियां हो सकती हैं। गर्भावस्था के दौरान बारिश के दिनों में उचित देखभाल करना और अधिक सावधानी बरतना जरूरी होता...
खाली पेट लौकी का जूस क्यों पीते हैं लोग? एक नहीं कई हैं फायदे
लौकी का जूस पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. खासकर जब इसे खाली पेट पिया जाए. यह आदत आपको कई तरह से लाभ पहुंचा सकती है. लौकी का जूस इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है, जिससे बीमारियों से बचाव होता है. इसे रोज सुबह पीकर आप कई तरह के फायदे पा सकते हैं. आइए जानते हैं यहां...वजन कम करने में मददलौकी...
बिस्तर पर लेटे-लेटे ही करें ये 5 एक्सरसाइज, मिलेगें कई फायदे
एक्सरसाइज स्वस्थ जीवनशैली का हिस्सा है क्योंकि ये शरीर को सक्रिय रखने, भरपूर ऊर्जा देने के साथ कई अन्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकती हैं।हालांकि, अगर आप इसके लिए अलग से समय नहीं निकाल पाते हैं तो ऐसी कई एक्सरसाइज हैं, जिनका अभ्यास आप सुबह के समय बिस्तर पर लेटे हुए ही कर सकते हैं।आइए जानते हैं कि...
बॉडीवॉश घर पर खुद ऐसे बनाकर करें इस्तेमाल, त्वचा को होगा फायदा
बॉडीवॉश का चलन काफी बढ़ गया है क्योंकि यह साबुन की तुलना में त्वचा पर हार्श नहीं होता और गहराई से साफ करने के साथ-साथ त्वचा को मॉइश्चराइज भी करता है।वैसे तो बाजार में कई तरह के बॉडीवॉश मौजूद है, लेकिन उनमें मौजूद कृत्रिम तत्व और रसायन त्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं।आइए आज हम आपको घर पर...
बार-बार सर्दी जुकाम सिर्फ इम्युनिटी कमजोर होने के लक्षण नहीं बल्कि इन बीमारियों के हो सकते हैं संकेत
सर्दी-जुकाम एक आम बीमारी है जो पूरे साल बदलते मौसम जैसे बरसात. ठंड, या गर्मी के मौसम में हमें परेशान करती है. लेकिन क्या आप जानते हैं बार-बार सर्दी जुकाम होने सिर्फ कमजोर इम्युनिटी के लक्षण नहीं बल्कि गंभीर बीमारियों के संकेत हो सकते हैं. अगर आपको भी लगातार सर्दी-जुकाम की परेशानी रहती है.सर्दी-जुकाम...
बारिश के मौसम में फूलगोभी में होने लगते हैं कीड़े, खाने से पहले साफ करके ऐसे पकाएं
सब्जी पकाने से पहले उसे अच्छी तरह से साफ करना बेहद जरूरी होता है. फूलगोभी को साफ करने के लिए साफ पानी की जरूरत होती है. फूलगोभी जैसी सब्जियों में भारी मात्रा में बैक्टीरिया होता है और अगर आप इसे साफ करके नहीं खाएंगे तो यह सेहत के लिए काफी ज्यादा खतरनाक साबित हो सकता है.फूलगोभी के दरारों में कीड़ा...
इन लोगों का तेजी से नहीं होता है वजन कम, जान लीजिए कारण
कुछ लोगों का वजन तेजी से कम नहीं होता, चाहे वे कितनी भी कोशिश कर लें. इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे कुछ बीमारियां और शारीरिक समस्याएं. इन कारणों को जानकर और सही उपाय अपनाकर वजन घटाने में मदद मिल सकती है. आइए जानते हैं किन लोगों का वजन तेजी से नहीं कम होता और इसके पीछे के मुख्य कारण क्या हैं....
रोजाना कितने घंटे इस्तेमाल करना चाहिए हेडफोन या ईयरफोन? वरना हो जाएगी इतनी खतरनाक दिक्कत
आजकल हम सभी हेडफोन और ईयरफोन का बहुत इस्तेमाल करते हैं. चाहे गाने सुनना हो, फिल्म देखनी हो, या किसी से फोन पर बात करनी हो, हेडफोन और ईयरफोन हमारी जिंदगी का हिस्सा बन गए हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि इनका ज्यादा इस्तेमाल आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है? आइए जानते हैं कि रोजाना कितने घंटे हेडफोन...
