वैसे तो आपने नारियल और नारियल तेल इनके बहुत सारे चमत्कारी गुणों के बारे में सुना होगा. सेहत को स्वस्थ रखने वाले पौष्टिक तत्वों से भरपूर नारियल का एक टुकड़ा रोजाना खाने से न सिर्फ आपकी बॉडी की इम्यूनिटी बढ़ती है बल्कि याददाश्त भी बेहतर होती है. नारियल विटमिन, मिनरल, कार्बोहाइड्रेड और प्रोटीन से भरपूर होता इसमें पानी की मात्रा भी अच्छी होती है इसलिए ये बॉडी को हाइड्रेट रखता है. नारियल बालों, त्वचा और सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि नारियल के फायदे होने के साथ ही इसके नुकसान भी होते हैं. जैसे किसी भी चीज के बुरे और अच्छे पहलू होते हैं वैसे ही नारियल के फायदे और नुकसान होते हैं.
अगर आपको कब्ज की प्रॉब्लम रहती है तो नारियल के एक टुकड़े को रात को खाकर सो जाएं, सुबह आपका पेट साफ हो जाएगा, क्योंकि इसमें फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो पेट साफ कर देता है. जिन लोगों को गर्मियों में नाक से खून आता है तो वह इसे मिश्री के साथ खाएं, उनके लिए ये दवा की तरह है. अगर किसी को उल्टी हो रही है तो उसे नारियल का एक टुकड़ा लेकर अपने मुहं में रखकर कुछ समय तक उसे चबाते रहना चाहिए, जिससे कुछ देर के बाद ही उल्टी ठीक हो जाएगी.