अलसी फाइबर ओर प्रोटीन से भरपूर होती है। उसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिंस और मिनरल्स रहते हैं। इसलिए इसका सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अगर आप रोजाना एक चम्मच अलसी का सेवन करते हैं। तो यह आपके पेट के लिए भी फायदेमंद होती है। क्योंकि इसमें डाइटरी फाइबर भी होता है। जो कब्ज जैसी समस्या से भी राहत दिलाता है।
अलसी में वह तत्व होते हैं। जो हमारे शरीर की सूजन को भी कम करते हैं। यह धमनियों में प्लाक बिल्डअप से जुड़ी सूजन को कम करने में मदद करता है। इससे दिल के दौरे और स्ट्रोक को रोकने में भी मदद मिलती है। अलसी का सेवन रोजाना करने से यह हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करती है। जिससे हमारा हार्ट भी सेहतमंद रहेगा। इसका सेवन करने से हमारा ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है।