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मेंटल हेल्थ सुधारनी है तो जमकर करें डांस, जानें कैसे करता है मदद
अगर आप अपनी मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो डांस एक बहुत ही अच्छा उपाय है. डांस न सिर्फ हमें खुश रखता है, बल्कि यह हमारे तनाव को भी कम करता है. जब हम डांस करते हैं, तो हमारा शरीर खुशी देने वाले हार्मोन छोड़ता है, जिससे हमारा मूड अच्छा होता है. इसके अलावा, डांस करने से हम अपनी रोजमर्रा की...
देर तक सोने वाले हो जाएं सावधान ! सुधार लें आदत वरना भुगतना पड़ेगा अंजाम
हमारे बड़े-बुजुर्ग ब्रह्म मुहूर्त यानी सूर्योदय से पहले सोकर उठ जाने की सलाह देते हैं. आजकल की लाइफस्टाइल और दिनभर की भागदौड़ के बाद ऐसा कर पाना बहुत से लोगों के लिए आसान नहीं है. लोगों की दिनचर्या पूरी तरह बदल गई है. बहुत से लोग देर रात में सोते हैं और सुबह देर तक सोते ही रहते हैं. ऐसा करने वाले...
लगातार हो रहे पैरों के दर्द को न करें नजरअंदाज, जानें दिल की बीमारी से क्या है कनेक्शन ?
पैरों में हो रहे लगातार दर्द को नजरअंदाज करने की भूल कभी भी न करें, क्योंकि ये दिल की बीमारी के संकेत हो सकते हैं. इसे लेकर जरा सी भी लापरवाही हार्ट पर बुरा प्रभाव डाल सकता है और हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ सकता है.अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की एक रिपोर्ट में बताया गया है कि कई बार हार्ट डिजीज के शुरुआती...
ऊनी कपड़े रखते समय जरूर रखें इन बातों का ध्यान, हमेशा दिखेंगे नए जैसे
जैसे ही सर्दियां खत्म होने वाली होती हैं, हम लोग अब अपने गर्म कपड़े, खासकर ऊनी कपड़े, संभाल कर रखने की सोचते हैं. ये ऊनी कपड़े जो सर्दियों में हमें गर्म रखते हैं, उन्हें अब अगले साल तक के लिए अलमारी में जगह देनी होती है. लेकिन, इन्हें बस यूं ही कहीं भी रख देने से पहले, कुछ खास बातों का ध्यान रखना...
धूप के प्रकोप से बेजान हो गए होंठ? आराम देंगी घर पर बनीं ये लिप बाम
त्वचा की देखभाल के लिए तो हम सनस्क्रीन का इस्तेमाल कर लेते हैं, लेकिन होंठ सूरज के प्रकोप से नहीं बच पाते। हमारे होंठ सूरज की किरणों के कारण रूखे और बेजान होने लगते है।धूप से क्षतिग्रस्त होंठ लाल, सूजे हुए दिखते हैं और छूने पर दर्द करते हैं। होंठों की देखभाल के बिना इनके संक्रमित होने का खतरा भी...
पैसिव स्मोकिंग से शरीर को होती हैं कई हानियां, सिगरेट पीने वालों से बनाएं दूरी
सभी जानते हैं कि धूम्रपान करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। इसके साथ ही पैसिव स्मोकिंग (धूम्रपान करने वालों के बीच रहकर न चाहते हुए भी धुएं का सेवन करना) भी आपको नुकसान पहुंचा सकती हैपैसिव स्मोकिंग तब होती है, जब धूम्रपान न करने वाले लोग धूम्रपान करने वालों द्वारा छोड़े गए धुएं को सांस लेते...
मॉइस्चराइजर और फेस सीरम में क्या है अंदर, जानें कौन सा है आपके चेहरे के लिए बेस्ट चॉइस
आजकल बाजार में इतने सारे स्किनकेयर प्रोडक्ट्स हैं कि समझ नहीं आता कौन सा चुनें. हर प्रोडक्ट कहता है कि वो सबसे अच्छा है, लेकिन सच में कौन हमारी त्वचा के लिए सही है? इतने विकल्पों में से सही चुनाव करना आसान नही है. हमें अपनी त्वचा की जरूरतों को पहले समझना होगा और फिर उसके हिसाब से ही प्रोडक्ट चुनना...
अगर आप भी पिंपल और ऑयली स्किन से हैं परेशान तो कर लीजिए इन चीजों से परहेज
ऑयली स्किन के लोगों को अपनी त्वचा का विशेष ख्याल रखना होता है. ऐसी स्किन सेंसिटिव होती है और रिएक्शन के आसार जल्दी होते हैं. ऐसे लोग जिनकी स्किन ऑयली है उन्हें स्किन के हिसाब से ही प्रोडक्ट यूज करने होते हैं. जिसको लेकर लोग अक्सर लापरवाही कर बैठते हैं. ऑयली स्किन वाले लोगों को पिंपल की काफी शिकायत...
ब्रेस्ट में दर्द के साथ-साथ सूजन को भूलकर भी न करें इग्नोर, जानें इसके कारण
ब्रेस्ट में अगर किसी भी तरह की दिक्कत हो रही है तो उसे इग्नोर करना जानलेवा हो सकता है. आजकल की खराब लाइफस्टाइल और खानपान के कारण लोगों को काफी ज्यादा ब्रेस्ट कैंसर की समस्या हो रही है. ब्रेस्ट कैंसर के कारण हर साल लाखों महिलाओं को अपनी जान गंवानी पड़ती है. रिपोर्च के मुताबिक भारत में हर 28 में से 1...
बर्नआउट क्या है और ये किन स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है?
भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक थकावट की स्थिति को बर्नआउट कहा जाता है। यह तब होता है, जब हम नकारात्मक भावनाओं, काम और तनाव से इतना घिर जाते हैं कि खुद को नियंत्रित करना ही मुश्किल हो जाता है।यह हमें असफलता और अस्वीकृति की भावना महसूस कराता है। यह सिर्फ भावनात्मक संघर्ष नहीं है, बल्कि इसका शरीर पर...
आखिर बाल और नाखून काटते वक्त क्यों नहीं होता दर्द, यहां जानिए राज की बात
हमारी बॉडी के किसी हिस्से में चोट लग जाए या खरोंच आ जाए तो कितना दर्द होता है. कई बार तो ये दर्द इतना ज्यादा होता है कि पेन किलर तक लेनी पड़ जाती है. त्वचा कटने फटने पर भी दर्द होना लाजमी है लेकिन वहीं अपने ही शरीर का हिस्सा होने के बावजूद बाल और नाखूनों के साथ ऐसा नहीं होता. नाखून और बाल काटते वक्त...
मेकअप करने के बाद आप भी छोड़ देती हैं अपने ब्रशेज? तो आज ही बदल दीजिए ये आदत
ज्यादातर लड़कियां इस बात से इत्तेफाक रखती होंगी कि मेकअप करना जितना सुखद महसूस होता है, उनके किट्स को साफ करना उतना ही सरदर्द देता है. नतीजतन हम उन्हें साफ करने में आलस कर जाते हैं और अगली बार फिर मेकअप ब्रश, स्पंज या दूसरे एक्सेसरीज को बिना साफ किए ही इस्तेमाल करने लग जाते हैं. अगर आप में भी यह आदत...
